Actuellement au Togo, c’est la saison de froid. Même si nous sommes loin, chez nous des chutes de températures exceptionnelles que connaissent certains pays occidentaux, il est judicieux de prendre des mesures pour se protéger. Ce changement de saison n’est pas sans conséquences sur notre santé.
Certaines maladies comme les engelures (brûlures par le froid), ou l’hypothermie (diminution de la température du corps en dessous de 36°C) sont liées au froid. On assiste aussi à l’aggravation de maladies préexistantes comme les maladies cardiovasculaires et respiratoires (bronchite chronique, asthme…).
Lorsqu’il fait froid, et si vous êtes une personne sensible, le mieux est de rester chez vous bien au chaud. Si vous devez impérativement sortir, il est nécessaire de porter plusieurs couches de vêtements afin de former une bonne isolation et d’aider au maximum son corps à maintenir une température normale.
Pensez également à vous couvrir la tête (bonnet, chapeau, casquette, foulard…), portez des gants et des chaussures appropriées imperméables et conservant la chaleur. Se couvrir le nez et la bouche, pour respirer moins d’air froid, surtout si vous devez aller à moto.
Mieux vaut également ne pas sortir les bébés et jeunes enfants, même bien protégés. Essayez de limiter les efforts physiques et évitez de sortir le soir quand il fait encore plus froid. Le froid demande déjà des efforts supplémentaires à notre corps, notamment au cœur qui bat plus vite pour lutter contre le refroidissement. Evitez de consommer de l’alcool avant de sortir. Malgré les idées reçues, cela ne réchauffe pas.
Au contraire, l’alcool va dilater les vaisseaux sanguins de la peau, ce qui vous procure une sensation de chaleur. Mais, en réalité, votre corps se refroidit davantage car ces vaisseaux sanguins dilatés facilitent la fuite de chaleur de votre corps. Résultat, l’engourdissement fait disparaître les signaux et on ne pense pas à se protéger.
Enfin, ne surchauffez pas votre logement, en vous assurant de sa bonne ventilation pour éviter tout risque d’intoxication.
Edem Dadzie
